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      備孕知識

      【備孕成功經驗】如何備孕

      2015-10-29 00:00

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            雖說懷孕需要順其自然,但為了健康孕育,備孕工作仍然不可忽略哦,究竟如何備孕?來看看其他伙伴們的備孕成功經驗,取其精華去其糟粕,找到適合自己的方法吧。

            如何備孕

            1、制定一個初步的備孕計劃。結合夫妻雙方的身體、經濟、學習、工作、居住、心理等情況綜合考量,統籌兼顧來制定,計劃中要包含開始備孕的時間、孕前檢查、疾病治療、孕前的免疫、孕前保健等內容。另外要注意的是:有了完善的孕育計劃,避孕措施一定不能忽略,這樣才能保證有計劃的優生。

            2、詳細記錄月經周期。月經周期記錄的好,就能知道自己的排卵時間。因此記錄每個月月經的來潮日期、天數,經血的顏色、份量,兩次月經的間隔時間,有沒有痛經,有沒有腰酸背痛,有沒有便秘或拉肚子等等的情況,能夠詳細就盡量詳細。月經不調的女生,尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果月經周期比較規律的話,看農歷日期就特別準,基本不會有大幅度提前或推后的情況。

            3、孕前檢查可以及時發現問題并及時預防,每一對備孕夫婦都必不可少。其中備孕媽媽檢查的主要內容一般包括:婦科檢查和白帶常規、B超檢查、血常規、尿常規、優生四項、肝功、腎功、性傳播疾病等等,如果有月經不規律和月經異常的,要檢查生殖內分泌(激素六項),如果有感染史、流產史、宮內操作史的,要檢查輸卵管;發生過孕早期自然流產和胎停的,要檢查封閉抗體、抗精子抗體等免疫抗體……備孕爸爸則需要做精液常規等檢查。積極孕前檢查,是優生優育的重要保障。

            4、為了順利懷孕,性生活的最佳時間要盡可能接近你的排卵時間。最理想的是在排卵前的一兩天過性生活,這樣當卵子排出時,很可能就已經有健康的精子在輸卵管里“恭候”了。你的受孕機會也因此增加。如果你的月經周期不規律,預測排卵時間就會相對困難。但即便如此,如果你正在排卵,只要每周保持兩三次性生活,就能碰上正確時間。

            5、孕前要做適量的體育鍛煉,適量的體育鍛煉有利于女性體內激素的合理調配,也可以減少一些孕期的不良反應。

            6、胎兒的營養來源于母體,孕前積極儲備營養補充要注意營養的全面均衡,葷素搭配、粗細搭配,不能暴飲暴食,更不能偏食,而需要注意的是,葉酸有可能帶來的月經推遲和排卵障礙,且是水溶性維生素,在體內不蓄積,所以葉酸的補充應從排卵試孕后開始。

            7、當你想懷孕的時候,急迫的情緒往往會占據你整個大腦,尤其是大齡女性。其實,過于緊張的情緒是不利于受孕的,會擾亂女性正常的排卵周期,性欲下降,還會影響男性的睪丸激素分泌,導致精子數量下降。因此,在備孕期盡量放松身心,學會自我調節,好“孕”自然來!

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