備孕吃黑豆好嗎

?

      備孕吃黑豆好嗎？這是許多備孕女性好奇的問題，想懷孕優良的卵子是關鍵，女人卵子是從卵巢內里出來的，而卵巢靠激素養的。黑豆可以增補雌激素、讓子宮內膜增厚,可以滋養出良好的卵子，因此備孕吃黑豆是有好處的哦。但是懷孕并非是光靠雌激素，備孕吃黑豆一定要適量，如果大量攝入，也許還會引起生理周期異常等反作用。此外，雌激素偏低、子宮內膜異常的患者，一定要及時就醫，通過藥物、打針等正常途徑進行治療，否則可能貽誤病情。

      備孕吃黑豆的好處：

      1、增加雌激素，黑豆是大豆的一種，含較雄厚的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，并含少許的大豆黃酮甙染料木苷。這兩種物資均增加有雌激素的作用。

      2、促進排卵黑豆葉中含葉酸、亞葉酸、核黃素、維生素A及類胡蘿卜素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸和多種糖類。黑豆味甘性平，入脾經、腎經。黑豆有活血、利水、祛風、解毒之效用，因而食用黑豆有助于改良黃體功能和促排卵。

      備孕吃黑豆注意事項：

      1、黑豆每天合理的攝入量是10克，約等于47顆，吃之前泡3-5個小時，不然太硬，你的牙齒會抗議，口感也差。

      2、黑豆不宜生食和炒食，因為黑豆含有胰蛋白酵素抑制劑、這些抑制生長的凝集素及降低碘吸收的甲狀腺腫素，經過烹煮后才可以被破壞，不會對身體造成不良影響。

      3、黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纖維，不易消化，空腹食用會刺激腸胃；年紀大和身體過虛者不要食用。

      4、黑豆有養生保健功用，但任何食物都不可攝食過量，否則不利身體健康。

      備用如何吃黑豆

      1、黑豆大米飯

      黑豆先泡在水里3個小時,不泡的話會很硬，大米淘好之后,加入黑豆,用筷子攪拌均勻~接下來就是煮飯的步驟啦,大家都懂~喜歡軟糯一點,就加多一點水。

      2、黑豆漿

      黑豆用清水浸泡30分鐘。泡過的黑豆倒入豆漿機中。加入適量的清水。加蓋按下干豆功能鍵。煮好的豆漿過濾一下。再調入適量的白糖即可飲用。如果家中豆漿機沒有干豆功能,黑都要提前浸泡3個小時以上,才好。白糖隨意,也可不加。

      3、黑豆糯米粥

      黑豆30克、糯米60克，將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

?

相關閱讀:

如何備孕
備孕吃燕窩
備孕吃海參好嗎
備孕期間吃什么水果
備孕期間不能吃什么水果
備孕可以吃阿膠嗎
備孕吃什么葉酸比較好
備孕吃什么好
備孕能吃螃蟹嗎
備孕吃什么鈣片好
備孕吃什么維生素好
備孕期間不能吃什么