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      備孕知識

      孕前預防貧血該如何飲食

      2017-03-10 00:00
          孕前預防貧血該如何飲食

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        ● 孕期發生缺鐵性貧血的概率比較高,孕前體內儲存充足的鐵很必要。

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        ● 多攝入含鐵豐富的食物,如動物肝、雞蛋黃。

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        ● 不要喝濃茶,尤其是飯前、飯后喝茶會影響食物中鐵的吸收和利用。

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        ● 合理配餐,比如菠菜、芹菜、紫菜含鐵比較豐富,但如果和豆腐一起烹調會影響人體對鐵的吸收。

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