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      備孕知識

      高纖食品多吃讓你難受孕

      2017-03-09 00:00
          高纖食品多吃讓你難受孕   好孩子官方旗艦店指出,高纖食品讓你難受孕提醒減肥的女性,不宜吃過多的高纖食品進行減肥,要注意做好預防不孕工作。

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        五種高纖食品多吃讓你難受孕:

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        1、燕麥

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        燕麥富含優質蛋白質,而且高于其它谷類作物,可以補充人體所需的氨基酸,補充人體營養,增進智力與骨骼發育有良好的作用。但是,過多食用燕麥容易誘發不孕,因此育齡女性不宜長期食用。

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        2、綠豆

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        綠豆營養豐富,其籽粒中含有蛋白質22%-26%,而且綠豆中的纖維含量較高,一般在3%-4%,因此,育齡女性不宜多食綠豆,避免不孕情況發生。

        3、蕎麥

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        蕎麥的蛋白質以球朊蛋白為主,40%是可溶性;含有人體必需8種氨基酸,屬完全蛋白質,營養價值很高,當女性長期食用容易出現不孕問題。

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        4、高粱

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        高粱籽粒富含淀粉、蛋白質、粗脂肪,營養價值高,而且每100克高粱米釋放的熱量為360千焦耳,僅次于玉米(362千焦耳),高于其它禾谷類作物。但是為了預防不孕,女性不宜食用過多。

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        5、黑米

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        黑米屬高蛋白品種,還含有有益于人體健康的其它營養成分,如維生素B1、B2和磷、鐵、鋅、鋁、硒等多種礦物質的含量,亦大大高于普通大米。但黑米容易造成女性不孕的發生,女性應避免過多攝入。

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